風が涼しくなったのに、なぜか疲れが残る。それは夏のあいだ心が張りつめていた合図かもしれません。休むことへの罪悪感ごと、そのままでいい。1日のどこかで足を止める「3呼吸」の小さな練習を。

夜、ふと浮かぶ「私、何がしたかったんだっけ」。それは迷子のサインではなく、問いの入口です。ノートとペンと3分あればできる、問いをひとつだけ置く小さなジャーナリングの作法を、灯りの下でお届けします。