頑張るを手放して、
静かに満ちていく。

いま、どのあたりにいますか。

横は、いまの暮らしを支えているのが、がんばりか、仕組みか。
縦は、じぶんとのつきあい方です。

多くの人が、左下にいます。
がまんを積み重ねて、今日のぶんをこなしきってしまう場所です。

右上へ行く道を、3本の柱に分けたのが、ステラ・メソッドです。

かつてのぼくも、同じでした。

ある方から、こんな言葉を聞きました。

あの時のぼくと同じだ、と思いました。

ぼくは、学習塾を20年以上続けてきました。
夜のうちに次の日の用意をして、休みの日にも予定が入る。
棚には、サプリのボトルが増えていきました。

朝から夜まで予定を詰めて、
空白の時間が怖くて走り続けていました。

本当は、家族と過ごす朝の時間を大切にしたかった。

ある日、体を壊しました。
ベッドの上で、何もできない自分と、
はじめて向き合うことになったのです。

ぼくが最初に変えたのは、睡眠の質をととのえることでした。

「そんなことで変わるはずがない。」
そう言われたことがあります。

体も、仕事も、家族の時間も揺れているときに、
小さなことをすすめられても、
そう感じるのは自然なことだと思います。

意志力ではなく、順番で。
競争ではなく、循環で。

カキノキ カズタカ。
ステラライフ主宰、分子栄養学カウンセラー、質問家。